Laktát (tejsav) mérés minimum 8 alkalommal!
Legalább heti egy alkalommal végezzen Laktát (tejsav) mérést kardió edzést követően, hogy megtudja mennyire megerőltető munkát végzett!
Aktív sportolók mérési profil
Diétához
Hétfő
Kedd
Szerda
Csütörtök
Péntek
Szombat
Vasárnap
1. hét
Vércukor 1x ébredéskor
Hemoglobin
Vércukor 2x reggeli előtt/után
Húgysav
Vércukor 2x vacsora előtt/után
Triglicerid
Vércukor 1x lefekvés előtt
2. hét
Vércukor 1x ébredéskor
Összkoleszterin
β-Keton
Vércukor 2x ebéd előtt/után
Vércukor 1x lefekvés előtt
3. hét
Vércukor 1x lefekvés előtt
Vércukor 1x ébredéskor
Hemoglobin
Húgysav
Triglicerid
Vércukor 2x vacsora előtt/után
Vércukor 2x ebéd előtt/után
4 hét
Összkoleszterin
β-Keton
Vércukor 1x lefekvés előtt
Vércukor 6x 3 főétkezés előtt és után
Vércukor 1x ébredéskor
5. hét
Vércukor 2x reggeli előtt/után
Vércukor 2x ebéd előtt/után
Hemoglobin
Húgysav
Triglicerid
Vércukor 2x vacsora előtt/után
6. hét
Vércukor 2x reggeli előtt/után
Vércukor 1x lefekvés előtt
Összkoleszterin
β-Keton
Vércukor 2x reggeli előtt/után
7. hét
Vércukor 2x vacsora előtt/után
Hemoglobin
Vércukor 1x ébredéskor
Triglicerid
Vércukor 2x ebéd előtt/után
Húgysav
8. hét
Vércukor 2x ebéd előtt/után
Összkoleszterin
β-Keton
Vércukor 6x3 főétkezés előtt és után
1. hét
Hétfő
Vércukor 1x ébredéskor
Kedd
Hemoglobin
Szerda
Vércukor 2x reggeli előtt/után
Húgysav
Csütörtök
-
Péntek
Vércukor 2x vacsora előtt/után
Szombat
Triglicerid
Vasárnap
Vércukor 1x lefekvés előtt
2. hét
Hétfő
-
Kedd
Vércukor 1x ébredéskor
Összkoleszterin
Szerda
β-Keton
Csütörtök
Vércukor 2x ebéd előtt/után
Péntek
-
Szombat
Vércukor 1x lefekvés előtt
Vasárnap
-
3. hét
Hétfő
Vércukor 1x lefekvés előtt
Kedd
-
Szerda
Vércukor 1x ébredéskor
Hemoglobin
Csütörtök
Húgysav
Péntek
Triglicerid
Szombat
Vércukor 2x vacsora előtt/után
Vasárnap
Vércukor 2x ebéd előtt/után
4 hét
Hétfő
Összkoleszterin
Kedd
β-Keton
Szerda
Vércukor 1x lefekvés előtt
Csütörtök
Vércukor 6x 3 főétkezés előtt és után
Péntek
Vércukor 1x ébredéskor
Szombat
-
Vasárnap
-
5. hét
Hétfő
-
Kedd
Vércukor 2x reggeli előtt/után
Szerda
Vércukor 2x ebéd előtt/után
Csütörtök
Hemoglobin
Péntek
Húgysav
Szombat
Triglicerid
Vasárnap
Vércukor 2x vacsora előtt/után
6. hét
Hétfő
Vércukor 2x reggeli előtt/után
Kedd
Vércukor 1x lefekvés előtt
Szerda
Összkoleszterin
Csütörtök
β-Keton
Péntek
Vércukor 2x reggeli előtt/után
Szombat
-
Vasárnap
-
7. hét
Hétfő
-
Kedd
Vércukor 2x vacsora előtt/után
Szerda
-
Csütörtök
Hemoglobin
Péntek
Vércukor 1x ébredéskor
Triglicerid
Szombat
Vércukor 2x ebéd előtt/után
Húgysav
Vasárnap
-
8. hét
Hétfő
Vércukor 2x ebéd előtt/után
Összkoleszterin
Kedd
-
Szerda
-
Csütörtök
-
Péntek
β-Keton
Szombat
-
Vasárnap
Vércukor 6x3 főétkezés előtt és után