Köztudott, hogy a túlzott cukorfogyasztás amellett, hogy hizlal, károsítja a vese szűrőrendszerét, emeli a vér…
Hírek
Cukor vagy édesítő? – Részletesen a cukrokról
Mit jelent a diabéteszes ketoacidózis?
Ketoacidózis alakulhat ki ketonok (a zsíranyagcsere melléktermékei, például aceton) vérben történő felhalmozód…
A lúgosító étrend titkai
A lúgosító étrend egy olyan táplálkozási irányzat, amelynek célja a test sav-bázis egyensúlyának helyreállítás…
Miért válasszuk a durumlisztet? Előnyök és felhasználási tippek
A durumliszt egy különleges, kemény búzafajtából, a Triticum durum (Durumbúza) magjából készült liszt. Ez a bú…
Fruktóz: Előnyök, hátrányok és egészséges alternatívák
A fruktóz, más néven gyümölcscukor, egy egyszerű cukor (monoszacharid), amely természetes módon megtalálható s…
Fogyókúrás italok: Hogyan segítenek a diétában?
A fogyókúrás italok kulcsfontosságú szerepet játszanak a diéta sikerében, mivel hatékonyan támogatják a test t…
Virtuális valóság az edzések forradalmasításában
A technológia és a testmozgás kapcsolata folyamatosan fejlődik, és az új kutatások azt mutatják, hogy a virtuá…
Nutritáriánus étrend: Tippek és receptek
A nutritáriánus étrend egy olyan táplálkozási irányzat, amely Dr. Joel Fuhrman nevéhez fűződik. Ez az étrend a…
Szőlő kalória és tápanyagok táblázata
A szőlő kalóriatartalma és tápanyagösszetétele fontos információ lehet mindazok számára, akik odafigyelnek étr…
A nők feleannyi testmozgással növelhetik az élettartam hosszát, mint a férfiak
Egy friss kutatás szerint a nőknek mindössze feleannyi testmozgásra van szükségük, mint a férfiaknak ahhoz, ho…
Hogyan hat a futás a szervezetre?
A futás a fizikai aktivitás egyik legnépszerűbb formája, amely nemcsak a testre, hanem az elmére is jótékony h…
Edzés utáni hibák: 7 hiba, ami lassítja a fejlődésedet
Az egészséges és hatékony edzés nemcsak a megfelelő mozgásformák kiválasztásából áll, hanem a helyes edzés utá…
90 napos diéta – Minden, amit tudni kell róla
A 90 napos diéta egy népszerű fogyókúrás módszer, amely az étkezések szétválasztására épül, és 90 napon keresz…
Az egészséges életmód alapelvei és összetevői
Napjainkban egyre fontosabbá válik az egészségtudatos életmód, azonban ennek kialakítása soha nem egyk napról …
Matcha tea – Minden, amit tudni kell róla
Napjainkban a természetes élelmiszerek iránti kereslet rohamosan növekszik. Ezek közül a legfigyelemreméltóbb …
Bűnös vagy ártatlan? A laktát:
Ha túl magas az intenzitás, amin futsz és átléped az anaerob küszöbödet, a laktáttermelődés (az anaerob energi…
AZ EHETŐ VÍZ
Az ehető víz! Az év minden további napján is fontos odafigyelnünk a szervezetünk hidratáltságára. Jól tudjuk,…
A-vitamin – Amit tudni kell róla
Az A-vitamin fontos szerepet játszik a szervezetben. Az egyéni igények általában könnyen kielégíthetők élelmis…
KETOGÉN DIÉTA – KINEK AJÁNLOTT ÉS KINEK TILOS?
KETOGÉN DIÉTA – KINEK AJÁNLOTT ÉS KINEK TILOS? Bár egyre nagyobb népszerűségnek örvend a ketogén diéta, nem ár…
Rugalmasság és erő: Az ellenállásos nyújtás titkai
Rugalmasság és erő: Az ellenállásos nyújtás titkai Az ellenállásos nyújtás, más néven rezisztens stretching, e…
TÉNYLEG TILOS A KENYÉR, HA FOGYNI SZERETNÉK VAGY IR-ESEK, CUKORBETEGEK VAGYUNK?
TÉNYLEG TILOS A KENYÉR, HA FOGYNI SZERETNÉK VAGY IR-ESEK, CUKORBETEGEK VAGYUNK? Az egyik legelső lépés, hogy h…
Pilates – Mit kell tudni róla?
Pilates – Mit kell tudni róla? Ha olyan új edzési rutint keresel, amely megfelelő egyensúlyt biztosít a rugalm…
Ételek, amiket bátran fogyaszthatsz a ketogén étrendben
Ételek, amiket bátran fogyaszthatsz a ketogén étrendben Hús: Bármilyen típusú, marha-, sertés-, bárány-, …
Három ideális sport kezdő életmódváltók számára
Az életmódváltás kihívásokat tartogató, ám rendkívül kifizetődő utazás, amely számos pozitív változá…
SZŰRŐVIZSGÁLATOK, AMELYEK ÉLETET MENTHETNEK
Az utóbbi időben kifejezetten előtérbe kerültek az életmódunkkal összefüggő krónikus betegségek. Valljuk be, h…
NUTRI-SCORE – AVAGY HOGYAN VÁLASSZ TUDATOSAN ÉS EGYSZERŰEN ÉLELMISZERT?
Az élelmiszerjelöléseket mindannyian ismerjük, sőt, ha tudatosan vásárlunk, sokszor tanulmányozzuk is. Vásárló…
SZILVESZTERI NASSOLNIVALÓK AZ EGÉSZSÉG JEGYÉBEN
Az ünnepek sokaknál egyet jelentenek a végeláthatatlan lakomákkal, melyek a két ünnep között is folytatódnak. …
1200 kalóriás diéta – Mit kell tudni róla?
Az étkezéseket gondosan meg kell tervezni az 1200 kalóriás diéta szerint. Elárulunk egy nagyszerű recept ötlet…
CUKOR ÉS CUKOR KÖZÖTT IS VAN KÜLÖNBSÉG!
Az legtöbbünk számára nyilvánvaló, hogy a túlzott cukorfogyasztás nem tesz jót az egészségünknek. Én alapvetőe…
A hullahopp karikázás 10 jótékony hatása
A hullahopp karika sokak számára gyermekkori emlékeket idéz fel, azonban ez az egyszerű eszköz sokkal többet k…
A túrázás hatásai a testi-lelki egyensúlyra
A gyors tempójú, digitális és gyakran stresszes modern életben a túrázás egyre fontosabb szerepet tölt be mint…
Melyek a B6 vitamin túladagolás tünetei?
A B6-vitamin, más néven piridoxin, létfontosságú tápanyag az emberi szervezet számára. A B6-vitamin számos fun…
Nordic Walking és a jótékony hatásai
Nordic Walking: egy olyan sport, amely nem csak az északi országokban vált népszerűvé, hanem világszerte számo…
Ketogén diéta – részletes útmutató kezdőknek
A ketogén diéta vagy más néven keto diéta az egyik legnépszerűbb alacsony szénhidráttartalmú, hasznos zsírokba…
BMI (testtömegindex): Az egészség és a testsúly összefüggései
A testtömegindex, vagy röviden BMI, egy elterjedt és hasznos eszköz az egészségügyben, amely a testsúly és a m…
Az ízületi gyulladás súlyosbodhat is – mik váltják ki a tünetek fellángolását?
Az ízületi gyulladás sokak életét megkeseríti. Még akkor is így van ez, ha valaki rendszeresen jár kezelésekre…
Mi is az a kollagén és mire jó?
A kollagén a legtöbbet fogyasztott étrend-kiegészítők között azért van az első helyen, mert erős öregedésgátló…
Fehérje diéta – Minden, amit tudni kell róla
Fehérje diéta – egy menü azok számára, akik szeretnének megszabadulni a felesleges kilóktól, de anélkül, hogy …
Magas triglicerid szint csökkentése gyógynövényekkel – így csináld!
Magas triglicerid szint csökkentése gyógynövényekkel – valóban lehetséges? Belefáradtál abba, hogy gyógyszerek…
A vitamin, amire a nőknek a legnagyobb szükségük van, mégis kevesen szedik
Míg a legtöbb hasznos tápanyagról rengeteg szó esik, addig van egy, amit valamiért meglepően kevesen ismernek….
Tejsavó – Minden, amit tudni kell róla
A tejsavó ugyan a sajtkészítés mellékterméke, de semmiképpen sem hulladéktermék. Bár az egészséges italt még m…
A tejtermékek elhagyása több kárt okozhat, mint hasznot
Tavaly a vegánok számát világszerte körülbelül 79 millióra becsülték. Ez nem elhanyagolható arány, egy tudós a…
Fehérjedús ételek – A 15 legjobb tipp
A fehérjedús ételek napi bevitele fontos része a kiegyensúlyozott étrendnek, mert a szervezet összes sejtjének…